{"id":16244,"date":"2023-05-19T12:30:03","date_gmt":"2023-05-19T10:30:03","guid":{"rendered":"http:\/\/gazeta.gospmr.org\/?p=16244"},"modified":"2023-05-22T07:50:20","modified_gmt":"2023-05-22T05:50:20","slug":"%d1%83-%d1%81%d1%83%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%bd%d1%8c%d0%be%d0%bc%d1%83-%d0%bd%d0%be%d0%bc%d0%b5%d1%80%d1%96-%d0%b3%d0%b0%d0%b7%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%b3%d0%be%d0%bc%d1%96%d0%bd-20-%d1%82%d1%80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/?p=16244","title":{"rendered":"\u0423 \u0441\u0443\u0431\u043e\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0456 \u0433\u0430\u0437\u0435\u0442\u0438 \u00ab\u0413\u043e\u043c\u0456\u043d\u00bb 20 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041d\u0430\u0439\u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0456\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0443 \u041a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0422\u0438\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u044f \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0443 \u041f\u0440\u0438\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u2019\u0457 \u2013 Fitness Mafia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0439 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440. 6.<\/p>\n<hr \/>\n<figure id=\"attachment_16246\" aria-describedby=\"caption-attachment-16246\" style=\"width: 419px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-\u0444\u043e\u0442\u043e-\u0420.-\u042f\u0446\u043a\u043e.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-16246\" src=\"http:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-\u0444\u043e\u0442\u043e-\u0420.-\u042f\u0446\u043a\u043e-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"419\" height=\"559\" srcset=\"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-\u0444\u043e\u0442\u043e-\u0420.-\u042f\u0446\u043a\u043e-225x300.jpg 225w, https:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-\u0444\u043e\u0442\u043e-\u0420.-\u042f\u0446\u043a\u043e.jpg 725w\" sizes=\"(max-width: 419px) 100vw, 419px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-16246\" class=\"wp-caption-text\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u0430 \u042f\u0446\u043a\u043e\u0432\u0430<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0419\u041e\u0413\u041e \u0414\u0415\u0412\u0406\u0417: \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c\u0443<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u043d\u0430\u0454 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0436 \u043d\u0430\u0441, \u0443 \u041f\u0440\u0438\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u2019\u0457, \u0454 \u0442\u0456, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0416\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u0430 \u042f\u0446\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0446\u044e \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440. 7.<\/p>\n<hr \/>\n<figure id=\"attachment_16247\" aria-describedby=\"caption-attachment-16247\" style=\"width: 530px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-\u0424\u043e\u0442\u043e-\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f-\u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-16247\" src=\"http:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-\u0424\u043e\u0442\u043e-\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f-\u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"530\" height=\"353\" srcset=\"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-\u0424\u043e\u0442\u043e-\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f-\u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438-300x200.jpg 300w, https:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-\u0424\u043e\u0442\u043e-\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f-\u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-\u0424\u043e\u0442\u043e-\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f-\u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438-768x512.jpg 768w, https:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-\u0424\u043e\u0442\u043e-\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f-\u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-\u0424\u043e\u0442\u043e-\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f-\u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/gazeta.gospmr.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-\u0424\u043e\u0442\u043e-\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f-\u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438-420x280.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-16247\" class=\"wp-caption-text\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0456\u044f \u0417\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0412\u0435\u0442\u0435\u0440\u0430\u043d\u0438 \u2013 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u0456!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0413\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0421\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0437\u0435\u044f 8 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u0440\u0443 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456-\u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 \u2013 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e 78-\u0439 \u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u0446\u0456 \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0434\u044f\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u0412\u0456\u0442\u0447\u0438\u0437\u043d\u044f\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u041c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u0438\u0446\u0456 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440. 8.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0439\u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0456\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0443 \u041a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0422\u0438\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u044f \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0443 \u041f\u0440\u0438\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u2019\u0457 \u2013 Fitness Mafia. \u041f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":16245,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16244"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16244"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16266,"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16244\/revisions\/16266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.gospmr.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}